Sempre più frequentemente, in qualsiasi ambiente e circostanza, si parla di alimentazione corretta o sbagliata. Nel corso della mia vita professionale, in sala pesi o in sala corsi, mi capita di ascoltare conversazioni confuse che hanno ad oggetto programmi dimagranti pericolosi e del tutto inapprop...
Considerato il fatto che trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, risulta di facile comprensione l’importanza della qualità del nostro sonno. Un riposo non adeguato, infatti, altera determinate funzioni vitali fisiologiche causando conseguenze anche gravi. Spesso parlando di sonno si prende...
Il caffè, insieme al thè, sono le bevande più consumate dopo l’acqua. Ma da cosa sono costituite queste bevande? Cosa le rende particolarmente interessanti? La Caffeina è una sostanza appartenente alla famiglia delle xantine e probabilmente una delle sostanze maggiormente conosciute dal punto di vis...
Bicipiti e tricipiti: come creare braccia possenti in palestra Avere braccia possenti è desiderio di molti uomini che si allenano in palestra: ma come bisogna procedere per poter potenziare bicipiti e tricipiti, e dunque avere braccia possenti da mostrare in pubblico? Ecco come procedere per poter o...
Desiderate ottenere una forma perfetta dei glutei? Desiderate ottenere il classico fondoschiena a mandolino? In questo articolo tratterò tutti gli aspetti che riguardano l’allenamento dei glutei, dalle tecniche di allenamento per la tonificazione alla ginnastica per migliorare la postura del b...
